owsianka chałwowa

Owsianka na otulenie.

" Mieszkam w wysokiej wieży, ona mnie obroni
Nie walczę już z nikim, nie walczę już o nic
Palą się na stosie moje ideały
Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały"

owsianka chałwowa (z tahini i miodem)

Przepis:
/ 1 porcja /
własny




 200 ml mleka
40 g płatków owsianych
łyżka tahini (pasty sezamowej)
łyżeczka miodu

sezam i miód do podania

Owsiankę ugotować na mleku, pod koniec gotowania dodać tahini i miód. Podawać z podprażonym na suchej patelni sezamem i miodem.
smacznego.

miodowa granola z patelni

Miodowa (z miodem akacjowym) granola / crunchy z patelni z jogurtem naturalnym i porzeczkami

Przepis:

własny 

/ 1 porcja /

Składniki:

3-4  łyżki (ok. 30-40 g) płatków owsianych górskich

czubata łyżka miodu (użyłam akacjowego)

łyżeczka masła (najlepiej klarowanego, ghee)

Jak zrobić?

Płatki owsiane, miód i masło umieścić w garnuszku i podgrzewać, aż miód dobrze obklei płatki. Wyłożyć na papier do pieczenia lub formę sylikonową do ostygnięcia. Ostudzoną granolę połamać na kawałki. Podawać np. z jogurtem i owocami.

Propozycja podania:

300 g jogurtu naturalnego

porzeczki czerwone

granola z powyższego przepisu

Jogurt naturalny, granolę i porzeczki przełożyć do miseczki - śniadanie jest gotowe, smacznego!