Dawno mnie tu nie było, a zamiast jakoś Was zaskoczyć, znów jestem z czymś banalnie prostym - owsianką z nasionkami chia, bez gotowania. Tylko wymieszać przełożyć i poczekać.
Czyszczę przedwojenne sztućce, słucham muzyki i oglądam filmy, czyli ostatni tydzień wakacji w wykonaniu Magdy.
składniki:
40 g płatków owsianych błyskawicznych lub górskich
łyżka nasion szałwii hiszpańskiej, chia
pół szklanki jogurtu naturalnego - około 120 g
50 ml mleka
jak zrobić?
Jogurt wymieszać z mlekiem, wsypać płatki owsiane i chia. Dokładnie wymieszać. Pozostawić w lodówce na kilka godzin. Po tym czasie wyjąć i zjeść z ulubionymi dodatkami.
W moim przypadku była to garść truskawek podsmażonych na patelni, wymieszana z czubatą łyżeczką cukru.
Smacznego.
Czyszczę przedwojenne sztućce, słucham muzyki i oglądam filmy, czyli ostatni tydzień wakacji w wykonaniu Magdy.
Owsianka jogurtowa z nasionkami szałwii hiszpańskiej - chia, bez gotowania; podana z sosem truskawkowym
Przepis:
własny
/ 1 porcja /
składniki:
40 g płatków owsianych błyskawicznych lub górskich
łyżka nasion szałwii hiszpańskiej, chia
pół szklanki jogurtu naturalnego - około 120 g
50 ml mleka
jak zrobić?
Jogurt wymieszać z mlekiem, wsypać płatki owsiane i chia. Dokładnie wymieszać. Pozostawić w lodówce na kilka godzin. Po tym czasie wyjąć i zjeść z ulubionymi dodatkami.
W moim przypadku była to garść truskawek podsmażonych na patelni, wymieszana z czubatą łyżeczką cukru.
Smacznego.
Muszę spróbować nasion chia, tylko są strasznie drogie. Za paczkę jakieś 30-40 zł:P
OdpowiedzUsuńTutaj zakupiłam za 20 zł + przesyłka za kgklik
Usuńlekka, zdrowa i pyszna :)
OdpowiedzUsuńTo wspaniale wykorzystany ostatni tydzień wakacji. Bez pośpiechu, stresu..
OdpowiedzUsuńWow, ale to aksamitnie wygląda ;)
OdpowiedzUsuńProste ale bardzo przepadamy za takim śniadaniem :)
OdpowiedzUsuńZapomniałam o tym cudzie jakim są nasiona chia <3
OdpowiedzUsuńależ klimatyczne zdjęcia :) no i uwielbiam owsiankę z chia ;)
OdpowiedzUsuńSmacznie :-)
OdpowiedzUsuńNigdy nie jadłam chia, ale coś czuję, że czas to zmienić! :)
OdpowiedzUsuńdość fajne te minimalistyczne zdjęcia, ale kadrowanie mogłoby być lepsze :)
OdpowiedzUsuńBardzo dziękuję za uwagę :) Pracuję nad tym ;->
UsuńWygląda apetycznie ;)
OdpowiedzUsuńBardzo dobry przepis!
OdpowiedzUsuń